鍼灸
第一候補
¥
11,000
税込
早期の痛み軽減を目指したい方への
第一候補です。
症状の経過や痛む場所、
握る・持ち上げる動作などを確認して
施術内容を決めます。
整体とセットで受ける場合の鍼灸料金は、
5,500円（税込）です。
TENNIS ELBOW
物を持つ。タオルを絞る。肘の外側が痛い。
物を持つ。タオルを絞る。肘の外側が痛い。
テニス肘は、
テニスをする人だけの症状ではありません。
ラケットを振ると肘の外側が痛い。
荷物やフライパンを持ち上げると痛む。
パソコン作業や工具の使用後に
腕がつらくなる…。
テニス肘は、
手首や指を動かす筋肉が付着する
肘の外側周辺に痛みが起こる状態です。
テニスだけでなく、
物を握る、持ち上げる、
ひねる動作を繰り返す
仕事や家事でも起こることがあります。
痛む部分を揉むだけでなく、
仕事・家事・スポーツで加わる負荷と、
握力や手首・肘の機能を
合わせて確認することが大切です。
当院では、
負荷の調整とエクササイズを中心に、
必要に応じて施術やセルフケアを組み合わせ、
生活やスポーツに必要な腕の機能を支援します。
WORRIES
このようなお悩みはありませんか？
- ☑ ラケットを振ると肘の外側が痛む
- ☑ 荷物やフライパンを持ち上げると痛い
- ☑ タオルを絞る、ドアノブを回す動作がつらい
- ☑ ペットボトルやカップを持つと肘に痛みが走る
- ☑ パソコン、工具、包丁などを長く使うと痛む
- ☑ 握力が落ちたように感じ、物を落としそうになる
- ☑ サポーターやストレッチの選び方が分からない
- ☑ 痛みが一度軽くなっても、仕事や運動で繰り返す
テニス肘では、
肘の外側を押したときの痛みや、
物を握る、持ち上げる、
手首を反らす動作で
症状が現れることがあります。
ただし、
肘の外側が痛むという症状だけで、
すべてをテニス肘と判断することはできません。
肘関節そのものの問題、
神経の圧迫、
首から腕へ伸びる神経の問題、
靭帯損傷、骨折などでも
似た症状が起こることがあります。
特に、転倒や衝突後から強く痛む、
明らかな変形がある、
肘を十分に曲げ伸ばしできない、
安静時や夜間にも強く痛む、
腕や手にしびれ・感覚低下・明らかな筋力低下がある場合は、
整体より医療機関での評価を優先してください。
また、肘が大きく腫れ、
赤み・熱感・発熱を伴う場合も、
施術を開始せず医療機関へ相談してください。
ABOUT
そもそも、テニス肘とは？
テニス肘は一般的に、 上腕骨外側上顆炎と呼ばれます。 近年は、 外側肘部腱障害 （Lateral Elbow Tendinopathy） という名称も用いられています。
上腕骨外側上顆は、 肘の外側にある骨の突出部です。 この周辺には、 手首や指を反らす筋肉が 共通の腱となって付着しています。
物を握る、持ち上げる、 手首を反らす、 前腕をひねるといった動作では、 これらの筋肉や腱に 繰り返し負荷が加わります。
テニスのバックハンドは 代表的な負荷の一つですが、 実際にはテニスをしていない方にも 多くみられます。
工具を使う仕事、 荷物の持ち運び、 調理、清掃、育児、 パソコンやマウス操作など、 手首や前腕を繰り返し使う活動が 症状と関係することがあります。
以前は「炎症」が中心の状態として 説明されることが多くありました。 しかし、症状が長く続くケースでは、 単純な炎症だけではなく、 腱の構造的な変化、 筋力や運動制御、 痛みの感じ方など複数の要素が 関係すると考えられています。
そのため、 「炎症を取れば終わり」 「痛むところを揉めば治る」と 単純に説明することはできません。
主な症状は、 肘の外側の痛みや圧痛、 握る動作での痛み、 持ち上げ動作のつらさ、 握力の低下などです。
肘を安静にしているときには痛みが少なくても、 カップを持つ、 タオルを絞る、 ドアノブを回す、 ラケットを振るといった動作で 痛みが現れることがあります。
評価では、 症状が始まった時期や経過、 仕事・家事・スポーツでの使用量、 痛む場所などを確認します。
さらに、 肘や手首の可動域、 握る力、 手首を反らす筋力、 物を持ち上げる動作などを確認します。
テニスやほかのラケットスポーツでは、 ラケットの握り方、 練習量、用具、 バックハンドやサーブなど、 どの動作で症状が出るのかも重要です。
診断は、 医療機関での問診と身体診察を中心に行われます。 典型的な場合には、 必ずしも画像検査が必要になるとは限りません。
一方で、 外傷後の痛み、 強い可動域制限、 しびれや筋力低下、 治療を続けても改善しない症状などでは、 X線、超音波、MRI、 神経の検査などが 医師によって検討されることがあります。
保存的な対応では、 症状を強くする活動の調整、 仕事やスポーツでの負荷管理、 手首・前腕の段階的な筋力トレーニング、 必要に応じた装具などが検討されます。
重要なのは、 腕を一切使わないことではなく、 現在対応できる負荷を確認しながら 段階的に活動を戻すことです。
ただし、 運動や施術には個人差があり、 一つの方法だけですべての方が 短期間に改善するとは限りません。
薬、注射、画像検査、 手術などの必要性については、 症状や経過を踏まえて 整形外科の医師が判断します。
当院がテニス肘の診断、
画像検査、注射や手術の必要性を
判断することはできません。
医療機関での診断や治療方針を踏まえながら、
肘・手首の可動域、
握力、手首を動かす筋力、
仕事・家事・スポーツで加わる負荷を確認し、
日常生活や競技に必要な腕の機能を支援します。
WHAT REALLY MATTERS
「今日は痛くない」だけで、元の負荷へ戻さない。
テニス肘では、 腕を休ませると一時的に痛みが軽くなっても、 仕事や家事、スポーツを再開すると 症状が戻ることがあります。 しかし、 安静時に痛くないことと、 握る・持ち上げる・ラケットを振る負荷に 対応できることは同じではありません。 運動中の痛みだけでなく、 活動後や翌日の症状、 握力、手首・前腕の筋力などを確認しながら、 段階的に負荷を戻すことが大切です。
どの動作で痛む？
握る、持ち上げる、 タオルを絞る、 手首を反らす、 前腕をひねるなど、 どの動作で症状が出るかを確認します。 同じ肘の外側の痛みでも、 困っている負荷は異なります。
活動後や翌日はどうなる？
作業中や運動中に痛みが少なくても、 終了後や翌日に症状が強くなることがあります。 仕事の作業量、練習時間、 ラケットや工具の使用時間などと 症状の変化を合わせて確認します。
握る力と腕の機能は戻っている？
痛みの少ない範囲で握れるか、 手首を動かす筋力が戻っているか、 必要な重さを持ち上げられるかを確認します。 痛む場所を押したときの反応だけで 回復を判断しません。
何に戻りたい？
日常生活で物を持ちたいのか、 工具を使う仕事へ戻りたいのか、 テニスやバドミントンなどへ 復帰したいのかによって、 必要になる負荷は異なります。 実際の目標から段階を考えます。
転倒や衝突後から強く痛む、 明らかな変形や大きな腫れがある、 肘を十分に曲げ伸ばしできない、 安静時や夜間にも強く痛む、 腕や手にしびれ・感覚低下・明らかな筋力低下がある場合は、 整体を優先する状態ではありません。 肘関節の骨折や靭帯損傷、 神経障害、首から腕へ伸びる神経の問題なども 考えられるため、 整形外科での評価を優先してください。 赤み・熱感・発熱を伴う 強い腫れがある場合も同様です。
OUR CONCEPT
テニス肘に対する当院の考え方
痛む腱を施術だけで「治す」のではなく、必要な負荷へ戻れる機能を支えます。
テニス肘では、
肘の外側を押したときの痛みだけで
対応を決めることはできません。
仕事・家事・スポーツで腕を使う量、
握る力、手首や肘の動き、
活動後や翌日の症状を
確認することが重要です。
当院では、
施術によって腱の状態を
短期間で元へ戻すことを目的とせず、
負荷の調整と段階的なエクササイズを中心に、
日常生活や競技に必要な
腕の機能を支援します。
医療機関を優先すべき状態を確認する
外傷の有無、強い腫れ、 可動域制限、安静時痛、 しびれ、感覚低下、 明らかな筋力低下などを確認します。 テニス肘として典型的でない場合は、 施術より整形外科での評価を優先します。
症状と腕の使用量を確認する
仕事、家事、育児、 パソコン、工具の使用、 スポーツの練習量などを確認します。 完全な安静だけではなく、 症状を強くしている負荷を整理し、 現在対応できる量へ調整します。
握力と手首・前腕の機能を確認する
肘と手首の可動域、 痛みの少ない範囲での握力、 手首を反らす筋力、 持ち上げ動作などを確認します。 状態に応じて、 前腕の筋力トレーニングを 段階的に進めます。
仕事やスポーツの動作へつなげる
軽い物を持つ動作から、 仕事で必要な工具の操作、 ラケットスポーツのストロークまで、 必要な負荷は異なります。 症状と翌日の反応を確認しながら、 実際の活動へ段階的につなげます。
テニス肘に対する保存的な対応では、 活動量の調整、 手首・前腕のエクササイズ、 必要に応じた施術やサポーターなどを 組み合わせます。 ただし、 肘を揉めば治る、 サポーターだけで再発を防げる、 決められた回数で改善すると 説明することはできません。 運動や施術の効果には個人差があるため、 痛み、握力、持ち上げ動作、 仕事やスポーツでの反応を確認しながら 内容を調整します。 症状が強くなる場合や 一定期間対応しても改善がみられない場合は、 整形外科での評価と治療方針を優先します。
FIRST CHOICE
鍼灸｜早期の痛み軽減を目指したい方への第一候補
テニス肘に対して当院が 第一候補としておすすめするのは鍼灸です。 整体30より費用は高くなりますが、 できるだけ早く痛みを軽減し、 仕事や家事、スポーツで 腕を使いやすくしたい方にご提案します。
鍼治療については、 テニス肘による痛みや機能障害に対して、 短期的な改善が得られる可能性が 報告されています。
ただし、鍼灸を受ければ 必ず短期間で改善するわけではなく、 効果や必要な回数には個人差があります。 症状の期間、腕を使う量、 仕事やスポーツの内容などによっても 経過は異なります。
また、施術後に痛みが軽くなっても、 腱が仕事やスポーツの負荷へ 十分に対応できるようになったとは限りません。
鍼灸による痛みへの対応と、 腕の使用量の調整、 手首・前腕のエクササイズを 組み合わせることが重要です。
鍼灸を行う前に確認すること
- 肘の外側で痛む場所
- 症状が始まった時期と経過
- 握る・持ち上げる動作での痛み
- 手首を反らす動作での痛み
- 仕事・家事で腕を使う時間
- スポーツの種目と練習量
- 安静時痛・夜間痛の有無
- 肘や手首の可動域
- 握力や手首・前腕の筋力
- 腕や手のしびれ・感覚低下
- 医療機関での診断・治療内容
- 服用中の薬や出血しやすい状態の有無
- 鍼治療の経験や不安の有無
痛みが軽くなったあとの負荷管理も重要です
鍼灸後に痛みが軽くなると、 すぐに仕事量や練習量を 元へ戻したくなることがあります。
しかし、 その場で痛みが少ないことと、 繰り返し握る・持ち上げる負荷に 対応できることは同じではありません。
施術後や翌日の症状を確認し、 仕事、家事、ラケットスポーツなどの負荷を 段階的に戻します。
鍼灸を行わず医療機関を優先する場合があります
転倒や衝突後から強く痛む、 明らかな変形や大きな腫れがある、 肘を十分に曲げ伸ばしできない場合は、 鍼灸より整形外科での評価を優先します。
安静時や夜間にも続く強い痛み、 腕や手のしびれ、 感覚低下、明らかな筋力低下、 赤み・熱感・発熱を伴う腫れがある場合も、 施術を開始せず医療機関へ相談してください。
出血しやすい病気がある、 血液を固まりにくくする薬を服用している、 施術部位に傷や皮膚症状がある場合は、 事前に必ずお知らせください。
SECOND CHOICE
整体30｜鍼が苦手な方はこちらで対応します
鍼に対する不安が強い方、 鍼を使わない方法を希望する方には、 整体30で対応します。
整体30では、 肘の外側の痛みだけでなく、 肘・手首の可動域、 握る力、 手首を動かす筋力、 仕事やスポーツで腕を使う量などを確認します。
施術では、 状態に応じて肘、前腕、 手首周辺の動かしやすさを支援します。 そのうえで、 腕の使用量の調整や 自宅で行うエクササイズを検討します。
整体30は、 痛む腱を揉んで治すことを 目的とするものではありません。 現在対応できる負荷を確認しながら、 仕事・家事・スポーツへ 段階的に戻れる状態を目指します。
整体30で確認すること
- 肘の外側の痛みと圧痛
- 握る動作での痛み
- 物を持ち上げたときの痛み
- 肘・手首の可動域
- 痛みの少ない範囲での握力
- 手首を反らす筋力
- 前腕をひねる動作
- 仕事・家事で腕を使う量
- スポーツの練習量
- 運動後・翌日の症状
- サポーター使用時の変化
- 自宅エクササイズの実施状況
負荷の調整とエクササイズを組み合わせます
肘を一切使わないようにするのではなく、 症状を強くしている作業や 練習量を整理します。
状態に応じて、 手首・前腕の筋力トレーニング、 握る練習、 実際に物を持ち上げる動作などへ 段階的に進みます。
運動中の痛みだけでなく、 活動後や翌日の反応も確認し、 回数、強度、頻度を調整します。
テニス肘に対しては、 早期の痛み軽減を目指す方には 鍼灸を第一候補としておすすめします。 鍼が苦手な方や 鍼を使わない方法を希望する方には、 整体30で対応します。 どちらを選択する場合も、 施術だけで完結させず、 仕事・家事・スポーツでの負荷調整と 段階的なエクササイズを組み合わせます。 効果や改善までの期間には個人差があり、 短期間での改善を保証するものではありません。
CHOICE
第一候補は鍼灸。鍼が苦手な方は整体30で対応します
テニス肘では、
できるだけ早く痛みを軽減したい方に、
鍼灸を第一候補としておすすめします。
鍼治療には、
肘の外側の痛みや機能障害に対する
短期的な改善が報告されています。
鍼灸は整体30より費用が高くなる場合がありますが、 仕事、家事、スポーツで 腕を使う必要があり、 早期の痛み軽減を目指したい方に ご提案します。
一方で、 鍼に対する不安が強い方、 鍼を使わない方法を希望する方には、 整体30で対応します。 肘・手首の機能を確認し、 負荷の調整とエクササイズを組み合わせます。
- 早期の痛み軽減を目指したい方 鍼灸・第一候補
- 仕事や家事で腕を休めにくい方 鍼灸をおすすめ
- 競技への段階的な復帰を進めたい方 鍼灸＋負荷調整
- 鍼が苦手、または不安が強い方 整体30
- 鍼を使わない方法を希望する方 整体30＋エクササイズ
- 出血しやすい状態や服薬がある方 施術前に必ず相談
どちらを選択する場合も、 施術だけで完結するものではありません。 腕の使用量を調整し、 手首・前腕のエクササイズを 段階的に進めることが大切です。
転倒や衝突後から強く痛む、 明らかな変形や大きな腫れがある、 肘を十分に曲げ伸ばしできない、 安静時や夜間にも強く痛む、 腕や手にしびれ・感覚低下・明らかな筋力低下がある場合は、 鍼灸や整体を優先する状態ではありません。 赤み・熱感・発熱を伴う腫れがある場合も、 整形外科など医療機関での評価を優先してください。
PRICE
テニス肘の施術料金
早期の痛み軽減を目指す方には、
鍼灸を第一候補としてご案内します。
鍼が苦手な方や、
鍼を使わない方法を希望する方には
整体30で対応します。
整体30
鍼が苦手な方
¥
4,400
税込
鍼が苦手な方や、
鍼を使わない方法を希望する方へご提案します。
肘・手首の機能、
腕へ加わる負荷を確認し、
エクササイズの指導・調整も行います。
小学生は3,300円（税込）です。
初診料
2,000円
初めてご来院の方は、施術料金とは別に頂戴しております。
FAQ
テニス肘についてよくある質問
テニスをしていなくてもテニス肘になりますか？
テニスをしていない方にも起こります。 荷物を持つ、工具を使う、 調理や清掃を行う、 パソコンやマウスを長時間使用するなど、 手首や前腕を繰り返し使う活動が 症状と関係することがあります。
なぜ鍼灸を第一候補にしているのですか？
鍼治療には、 テニス肘による痛みや機能障害に対して 短期的な改善が得られる可能性が 報告されているためです。 そのため当院では、 早期の痛み軽減を目指す方に 鍼灸を第一候補としておすすめします。
鍼灸なら整体より早く改善しますか？
短期的な痛みの軽減が 得られる可能性はありますが、 すべての方が整体より早く改善するとは限りません。 症状の期間、仕事やスポーツでの負荷、 身体の状態などによって経過は異なります。 改善までの期間や回数を 保証することはできません。
鍼は痛いですか？
刺激の感じ方には個人差があります。 刺入時に軽い刺激を感じたり、 施術中に重い感覚や響きを 感じたりすることがあります。 鍼に不安がある場合は、 施術前に必ずお伝えください。
鍼灸には副作用がありますか？
施術後の一時的な痛みやだるさ、 少量の出血、皮下出血などが 起こることがあります。 出血しやすい病気がある方、 血液を固まりにくくする薬を 服用している方、 施術部位に傷や皮膚症状がある方は、 事前にお知らせください。
鍼が怖い場合はどうすればよいですか？
鍼が苦手な方へ 無理に鍼灸を行うことはありません。 鍼を使わない方法を希望する場合は、 整体30で肘・手首の状態を確認し、 負荷調整とエクササイズを中心に対応します。
鍼灸だけ受ければテニス肘は治りますか？
鍼灸だけですべての方が 改善するとは限りません。 痛みが軽くなっても、 仕事やスポーツの負荷へ対応するためには、 腕の使用量の調整や 手首・前腕のエクササイズが必要です。
痛みが軽くなったら、すぐテニスへ戻れますか？
その場で痛みが軽くなったことと、 ラケットを繰り返し振れる状態に 戻ったことは同じではありません。 握力、手首・前腕の筋力、 ストローク時の痛み、 練習後や翌日の反応を確認しながら 段階的に復帰します。
エクササイズも必要ですか？
仕事、家事、スポーツで必要な負荷へ 戻るためには、 手首・前腕の筋力へ 段階的に取り組むことが大切です。 痛み、握力、翌日の症状を確認しながら、 回数や強度を調整します。
サポーターを使ってもよいですか？
仕事やスポーツ時の痛みを 一時的に支えられる場合があります。 ただし、サポーターだけで テニス肘が治るわけではありません。 強く締めすぎてしびれや痛みが出る場合は、 使用を中止してください。
何回で改善しますか？
症状が続いている期間、 仕事やスポーツで腕を使う量、 握力、身体機能などによって異なります。 鍼灸・整体のどちらを選ぶ場合も、 具体的な施術回数や改善時期を 事前に保証することはできません。
鍼灸と整体30の料金はいくらですか？
鍼灸の料金は、 施術内容によって異なります。 整体30は一般の方が4,400円（税込）、 小学生は3,300円（税込）です。 初回は別途、 初診料2,000円（税込）をいただきます。
どのような場合に病院を受診すべきですか？
転倒や衝突後から強く痛む、 明らかな変形や大きな腫れがある、 肘を十分に曲げ伸ばしできない場合は、 整形外科での評価を優先してください。 安静時や夜間にも続く強い痛み、 腕や手のしびれ、 感覚低下、明らかな筋力低下、 赤み・熱感・発熱を伴う腫れがある場合も 医療機関へ相談してください。