スポーツによる繰り返しの負荷
ランニングやジャンプ、切り返し動作を繰り返すことで、 後脛骨筋やヒラメ筋が脛骨（すねの骨）を繰り返し引っ張り、 骨膜へ負担が蓄積すると痛みが生じやすくなります。
SHIN SPLINTS
すねの痛みは、使いすぎだけが原因だと思っていませんか？
ランニングやジャンプをすると、すねの内側が痛くなる…。
シンスプリントはスポーツを頑張るお子さまによくみられる症状です。
適切な評価と施術によって、改善を目指せるケースがあります。
WORRIES
このようなお悩みはありませんか？
- ☑ 走るとすねの内側が痛くなる
- ☑ 練習を始めると痛みが出てくる
- ☑ ジャンプやダッシュで痛みが強くなる
- ☑ 練習後や翌日にすねがズキズキする
- ☑ 病院で「シンスプリントですね」と言われた
- ☑ 湿布やストレッチを続けても改善しない
- ☑ 試合が近いのでできるだけ休ませたくない
- ☑ 疲労骨折ではないかと心配している
一つでも当てはまる方は、まずはすねの痛みの原因を確認することが大切です。
シンスプリントは「使いすぎ」だけではなく、身体の使い方や足元のバランスが関係していることもあります。
ABOUT
シンスプリントとは？
シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）は、 すねの内側に痛みが生じるスポーツ障害です。 特に成長期の小・中学生や、ランニングやジャンプを繰り返す競技に多くみられます。
ランニングやジャンプ、切り返し動作を繰り返すことで、 後脛骨筋やヒラメ筋などが脛骨（すねの骨）を繰り返し引っ張り、 骨膜へ負担が蓄積することで痛みが現れると考えられています。
「使いすぎだから休めば治る」と言われることもありますが、 シンスプリントは練習量だけでなく、 足部アライメントや身体の使い方が関係している場合も少なくありません。 適切に状態を確認し、原因に合わせた対応を行うことが大切です。
シンスプリントは使いすぎだけが原因ではありません。 次に、シンスプリントが起こる主な原因についてご紹介します。
CAUSES
シンスプリントの原因
シンスプリントは「使いすぎ」が原因と言われることが多いですが、 実際にはそれだけではありません。 足元のバランスや身体の使い方、スポーツ動作など、 さまざまな要因が重なることで、すねへ負担が集中すると考えられています。
足部アライメントの乱れ
オーバープロネーション（足の過度な回内）などによって 足部のバランスが崩れると、 着地時の衝撃を十分に吸収できず、 すねへ負担が集中することがあります。
身体全体の運動連鎖
足首や股関節の可動性低下、体幹機能の低下などにより、 足元で吸収できなかった衝撃が身体へ伝わり、 結果として脛骨へ負担が集中することがあります。 当院では、このような上行性運動連鎖も評価しています。
疲労の蓄積と回復不足
練習量や試合が続き、十分な回復ができない状態では、 筋肉や骨膜への負担が蓄積し、 シンスプリントを発症しやすくなると考えられています。
当院では、痛みのあるすねだけを施術するのではなく、 足部アライメントや身体全体の動きを評価し、 必要に応じてフォームソティックス・メディカルによる インソール療法もご提案しています。 一人ひとりの原因を見極めることが、再発予防にもつながると考えています。
WHAT HAPPENS IF LEFT UNTREATED
放置するとどうなる？
シンスプリントは初期であれば比較的改善しやすいスポーツ障害です。 しかし、痛みを我慢して練習や試合を続けることで、 症状が長引いたり、より重いケガへ進行したりすることがあります。
痛みが慢性化する
骨膜への負担が繰り返されることで、 運動時だけでなく日常生活でも痛みを感じるようになることがあります。
疲労骨折へ進行することがある
骨へのストレスが蓄積し続けると、 脛骨疲労骨折へ進行する可能性があります。 強い痛みや安静時痛がある場合は注意が必要です。
身体のバランスが崩れる
痛みをかばって走ったりジャンプしたりすることで、 足首や膝、股関節などへ二次的な負担が生じることがあります。
競技パフォーマンスが低下する
ダッシュやジャンプ、切り返しを思い切り行えなくなり、 本来のパフォーマンスを発揮しづらくなることがあります。
当院では、痛みのあるすねだけを施術するのではなく、 足部アライメントや身体全体の動きを評価し、 スポーツを続けながら改善を目指せる方法をご提案しています。
OUR CONCEPT
シンスプリントに対する当院の考え方
「すね」だけを施術しても、根本的な改善につながらないことがあります。
シンスプリントは使いすぎだけが原因とは限りません。 当院では、すねの痛みだけではなく、足部アライメントや身体全体の動き、 スポーツ動作まで確認し、一人ひとりに合った施術をご提案しています。
足元から評価します
オーバープロネーションなど足部のバランスを確認し、 すねへ負担が集中する原因を評価します。
身体全体を確認します
足首・股関節・姿勢・身体の使い方まで確認し、 上行性運動連鎖による負担も考慮して施術を行います。
必要に応じてインソールをご提案
足部アライメントの改善が必要と判断した場合は、 フォームソティックス・メディカルによる インソール療法もご提案しています。
「できるだけスポーツを休みたくない」「大会や試合が近い」など、 お子さまや保護者様のお悩みに寄り添いながら、 競技を続けられる方法を一緒に考えていきます。
TREATMENT
整体
軽度のシンスプリントでは、すねだけを見るのではなく、 足首や股関節、身体全体のバランスを確認しながら施術を行います。
シンスプリントは一人ひとり原因や身体の状態が異なります。 足元のバランスや身体の使い方まで評価し、 お子さま一人ひとりの状態に合わせた施術をご提案しています。
このようなお子さまにおすすめです
- すねの痛みが比較的軽い
- 運動を続けながら改善を目指したい
- 初めてシンスプリントの施術を受ける
- 身体全体のバランスも整えたい
TREATMENT
足専門整体
痛みが強いシンスプリントや、何度も繰り返している場合には、 足部アライメントや歩き方、走り方まで詳しく評価しながら施術を行います。
当院では、すねだけを施術するのではなく、 足首・膝・股関節・骨盤まで確認し、 シンスプリントの原因となる身体の使い方や負担のかかり方を見極めながら改善を目指します。
このようなお子さまにおすすめです
- 痛みが強く、練習や試合に支障が出ている
- 何度もシンスプリントを繰り返している
- 整体だけでは改善しなかった
- 足元から根本的に見直したい
TREATMENT
インソール療法
足部アライメントの乱れやオーバープロネーションなど、 足元からの負担が大きいと判断した場合や、ご希望の方には インソール療法をご提案しています。
当院では、医療用矯正インソール 「フォームソティックス・メディカル」を採用しています。 足元から身体のバランスを整え、 すねに繰り返しかかる負担の軽減と再発予防を目指します。
このようなお子さまにおすすめです
- シンスプリントを何度も繰り返している
- 足のバランスに問題があると言われたことがある
- オーバープロネーションがみられる
- スポーツを続けながら足元から身体を整えたい
HOW TO CHOOSE
施術の選び方
「整体と足専門整体、どちらを受ければいいですか？」 「インソールは必要ですか？」 というご質問をいただくことがあります。
シンスプリントの原因や身体の状態は、お子さま一人ひとり異なります。 そのため、「シンスプリントだから足専門整体」「インソールを入れれば大丈夫」と 一律に決められるものではありません。
当院では、お子さまの身体の状態や競技、プレー状況を確認したうえで、 最適な施術をご提案しています。 「どの施術が合っているか分からない」という方も、お気軽にご相談ください。
迷ったときは…
- 軽度のシンスプリント → 整体がおすすめです
- 痛みが強い・長期間続いている・繰り返している → 足専門整体をご提案します
- 足部アライメントの改善が必要な場合やご希望の方 → インソール療法をご案内します
- どの施術が必要か分からない方 → お身体の状態を確認したうえで最適な施術をご提案します
PRICE
料金
シンスプリントでご来院される方には、お身体の状態を確認したうえで 整体・足専門整体・インソール療法をご提案しています。
整体
軽症の方
¥
3,300
税込 / 小学生
軽度のシンスプリントや身体全体のバランスを整えたい方におすすめです。
整体について詳しく見る
足専門整体
おすすめ
¥
5,500
税込
足部アライメントや身体全体を詳しく評価し、 すねへの負担軽減を目指します。
足専門整体について詳しく見る
インソール療法
必要な方へ
¥
18,900
税込
フォームソティックス・メディカルを用いた 医療用矯正インソールです。
インソール療法について詳しく見る
初診料
2,000円
初めてご来院の方は、施術料金とは別に頂戴しております。
FAQ
よくある質問
Q シンスプリントは運動を休まないと治りませんか？
必ずしも長期間すべての運動を休むとは限りません。 痛みの程度や競技動作を確認し、 必要に応じて運動量を調整しながら改善を目指します。
Q 何回くらい通えば改善しますか？
症状の強さや発症からの期間、身体の状態によって異なります。 初回に状態を確認し、施術回数の目安をご説明します。
Q 試合が近いのですが、診てもらえますか？
はい。試合日や練習状況を伺い、 現在の状態に合わせて施術や運動量の調整をご提案します。
Q 整体と足専門整体は、どう違いますか？
痛みが比較的軽い場合は整体をご案内しています。 痛みが強い場合や繰り返している場合は、 足部アライメントや歩行・ランニングフォームまで詳しく確認する 足専門整体をご提案することがあります。
Q インソールは必ず必要ですか？
いいえ。すべてのお子さまに必要なものではありません。 足部アライメントやスポーツ動作を確認し、 必要と判断した場合やご希望がある場合にご提案します。
Q 疲労骨折との違いはありますか？
あります。どちらもすねに痛みが出ますが、 疲労骨折は安静時にも痛みが続くことがあり、 対応が異なります。当院では状態を確認し、 必要に応じて医療機関での検査をご案内しています。
Q 健康保険は使えますか？
シンスプリントに対する整体・足専門整体は自費施術です。 保険適用について不明な点がある場合は、 事前にお問い合わせください。
Q 予約は必要ですか？
予約優先制です。 LINEまたはお電話からご予約いただくとスムーズです。
Q どんな服装で行けばいいですか？
足首や膝、股関節の動きを確認しやすい、 動きやすい服装がおすすめです。 必要に応じてお着替えもご用意しています。
CONTACT
シンスプリントでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
できるだけスポーツを続けたい方や、 整体・足専門整体・インソール療法のどれが適しているか分からない方もご安心ください。 お子さまの身体の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合った施術をご提案いたします。
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