「熱中症と脱水症状って同じじゃないの？」

そう思っている方は少なくありません。

どちらも夏によく耳にする言葉ですが、実は意味が異なります。

簡単にいうと、脱水症状は「身体の水分が不足した状態」、熱中症は「身体の体温調節機能がうまく働かなくなった状態」です。

つまり、脱水症状は熱中症の原因のひとつであり、必ずしも同じものではありません。

脱水症状とは？

私たちの身体の約60％は水分でできています。

汗をかいたり、呼吸をしたり、尿を出したりすることで、身体の水分は少しずつ失われていきます。

失われた水分を十分に補給できなければ、脱水症状が起こります。

代表的な症状は次のとおりです。

  • 喉が渇く
  • 尿の量が減る
  • 尿の色が濃くなる
  • 口の中が乾く
  • だるさを感じる
  • 皮膚が乾燥する

特に子どもや高齢者は注意が必要です。

熱中症とは？

熱中症は、身体の体温調節機能が限界を迎えた状態です。

大量の汗をかくことで水分だけではなく、ナトリウムなどの電解質も失われていきます。

すると、身体はうまく熱を逃がせなくなります。

その結果、

  • 頭痛
  • 吐き気
  • めまい
  • 立ちくらみ
  • 足がつる
  • 集中力の低下

といった症状が現れます。

重症化すると、

  • 意識障害
  • けいれん
  • 異常な体温上昇

が起こることもあります。

脱水症状と熱中症の大きな違い

項目脱水症状熱中症
原因水分不足体温調節機能の異常
主な症状口の渇き、だるさ頭痛、吐き気、めまい
体温変化しないこともある上昇しやすい
危険度軽症から重症まで重症化しやすい

脱水症状が進行すると、熱中症へ移行する可能性があります。

そのため、「まだ脱水だけだから大丈夫」と考えるのは危険です。

喉が渇いてからでは遅いこともあります

実は、喉の渇きを感じた時点で、すでに脱水が始まっていることがあります。

特に子どもは遊びや運動に集中していると、自分の異変に気づきにくくなります。

保護者の方が、

  • 顔色
  • 汗の量
  • 尿の回数
  • 表情
  • 動き方

を観察することが大切です。

まとめ

脱水症状と熱中症は、似ているようで異なるものです。

脱水症状は身体の水分不足であり、熱中症は身体の冷却機能がうまく働かなくなった状態です。

どちらも早めの対応が大切になります。

奈良市や学園前、富雄周辺でも厳しい暑さが続いています。

少しでも異変を感じた場合は、無理をせず、涼しい場所で身体を休ませてください。