「スポーツドリンクといえばポカリスエット。」
そう答える方は多いかもしれません。
実際に、部活動やスポーツの現場でも広く利用されています。
では、ポカリスエットにはどのような特徴があるのでしょうか。
ポカリスエットは「失われた水分を補う」ことを目的に作られています
ポカリスエットは、汗によって失われた水分や電解質を補給することを目的として開発されました。
含まれている主な成分は、
- ナトリウム
- カリウム
- カルシウム
- マグネシウム
- ブドウ糖
などです。
身体への吸収を考えて作られていることが、大きな特徴です。
激しい運動だけの飲み物ではありません
「スポーツドリンクだから、運動するときだけ飲むもの。」
そう思われがちですが、それだけではありません。
例えば、
- 発熱しているとき
- 入浴後
- 汗をたくさんかいたとき
- 屋外で活動したとき
にも利用されています。
ポカリスエットの特徴
飲みやすい
甘味と塩味のバランスが良く、幅広い年代に親しまれています。
吸収が早い
身体の水分バランスに近い設計がされているため、水分補給を効率よく行いやすいとされています。
手に入りやすい
コンビニやスーパー、自動販売機など、さまざまな場所で購入できます。
注意したいポイント
もちろん、良いことばかりではありません。
飲み過ぎに注意する
糖分が含まれているため、日常的に大量に飲むことはおすすめできません。
水の代わりにしない
普段の生活では、水や麦茶も上手に利用しましょう。
経口補水液とは役割が異なる
ポカリスエットとOS-1は、似ているように見えて役割が異なります。
脱水が進んでいる場合には、経口補水液が適していることもあります。
小学生におすすめなのでしょうか？
結論からいうと、「状況による」という答えになります。
長時間の運動や大量の発汗がある場合には、役立つことがあります。
一方で、普段の生活では、水や麦茶でも十分な場合があります。
まとめ
ポカリスエットは、熱中症対策に役立つ優れた飲み物です。
しかし、大切なのは「何を飲むか」ではなく、「いつ飲むか」です。
奈良市や学園前、富雄周辺でも暑い日が続いています。
状況に応じて、上手に使い分けていきましょう。
